Wie man Stress während der Schwangerschaft
Wie man Stress während der Schwangerschaft
2009-05-20 12:49:00
Stress ist der Körper die natürliche Reaktion auf Ereignisse, die Sie sich bedroht fühlen oder stören. In kleinen Dosen kann es hilfreich sein und Sie fühlen sich und die Warnung. An einem gewissen Punkt aber es aufhört, hilfreich und beginnt zu Schäden an Ihrer Gesundheit, Ihren Emotionen und Ihrer Lebensqualität. Studien haben auch bewiesen, dass so früh wie in 17 Wochen einer Schwangerschaft Stresshormonen bei der Mutter werden in das Fruchtwasser, das heißt, wenn Sie fühlen sich betont Ihr Baby &s sehr wichtig, daher bleiben als stressfrei wie möglich in Schwangerschaft - die Quellen von Stress, und wenn dies nicht möglich ist, zu lernen, wie sie zu bewältigen. Der erste Schritt ist das Lernen zu erkennen, die Symptome von Stress und das kann manchmal schwierig sein, da die Zeichen der Spiegel einige der normalen Beschwerden der Schwangerschaft. Die Symptome können sein: zu schnell Ä Nagel Beißen, nicht in der Lage zu konzentrieren, Appetitlosigkeit, Haut-Probleme, die häufigen Husten und Erkältungen, Verdauungsstörungen, verspannten Muskeln, Kopfschmerzen und schnelle Sie glauben, dass Sie leiden unter Stress, sprechen Sie mit jemand! Dies könnte Ihr Teilner, Familie, Freunde oder Ihre Hebamme. Manchmal nur, wie es an die Öffentlichkeit kann sehr re gibt viele Möglichkeiten zur Bekämpfung von Stress, hier sind nur ein paar: Essen Sie regelmäßig und gesund - Sie und Ihr Baby wird von gesunden Lebensmitteln. In Zeiten von Stress ist es einfach zu vergessen, zu essen oder zu erreichen, für den Junk-Food, aber die Lebensmittel, die Sie essen können einen direkten Einfluss auf die Stimmung. Stress Zerschlagung Lebensmittel sind Bananen, Brokkoli, Avocado, Zitrusfrüchte und Vollkornprodukte Brot, Nudeln und Reis. Versuchen Sie zu vermeiden, Koffein e regelmäßige, sanfte Bewegung, da dies hilft, loswerden
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