Wie Sie Self Hypnosis
Wie Sie Self Hypnosis
2009-05-04 13:38:16
Anmerkung des Herausgebers: Dies ist ein Gast-Beitrag von Jon Rhodos von HypnoBusters Blog. Hypnotherapy ist ein großes Werkzeug für die Entspannung und Entlastung der Stress. Es hilft auch die ruhigen Geist und Körper, die eine wertvolle &Time Out&. Allerdings kann es ziemlich teuer, einen klinischen Hypnotherapeut, und wir können nicht immer ein, wenn wir wollen, um zu de-Stress. Dies ist kein Problem, da es möglich ist, selbst zu tun, Hypnose, und ich werde Ihnen zeigen, wie. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht gestört werden für mindestens die Hälfte und die Stunde, vorzugsweise eine Stunde. Schalten Sie Telefone, und sagen, Familie und Freunde nicht zu stören. Finden Sie einen komfortablen Platz. Irgendwo ist sauber und ordentlich, und eine angenehme Temperatur. Unterwerfen, wenn diese das Licht hilft Ihnen. Wenn Sie möchten, können Sie Licht und einige Kerzen brennen einige Weihrauch. Sie können sitzen, oder geführt, die - was immer Sie bevorzugen. Wichtig Stellen Sie sicher, dass Ihre Beine sind nicht gekreuzt, da können Sie sich bis Ende taub nach einer halben Stunde. Entspannung Schließen Sie Ihre Augen und nehmen 10 tiefe Atemzüge langsam - durch die Nase und durch den Mund. Sagen Sie das Wort &Relax& auf jedem Atem aus. Stellen Sie sich an der Spitze von 10 Schritten, mit einer Tür auf der Unterseite des Geräts. Mit jedem Schritt, den du langsam abbauen, fühlen Sie sich immer tiefer und tiefer entspannt. Wenn Sie an der Unterseite öffnen die Tür zu Ihrem idealen Ort der Entspannung. Es könnte sich um einen Strand, einen Garten, überall. Es könnte sein, irgendwo real oder eingebildet - Ihre eigene einzigartige spezielle entspannende Oase. Verwenden Sie so viele Sinne wie Sie können. Nehmen Sie einen guten Einblick rund. Pause und hören auf alle Sounds. Vielleicht können Sie den Anruf eines Vogels, oder der Wind weht sanft. Vielleicht können Sie smel
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