Die Alternativen zu herkömmlichen Weight Loss Programme
Die Alternativen zu herkömmlichen Weight Loss Programme
2009-06-18 01:02:42
Unabhängig davon, ob es physische oder psychische Ursachen, Fettleibigkeit erhöht das Risiko für mehrere langfristige Krankheiten und frühem Tod. Menschen, die mehr als 40% Gewicht sind doppelt so häufig vorzeitig sterben als die durchschnittliche Person. Über Gewicht Mann eher sterben an Krebs der Prostata. Über Gewicht Frauen häufiger an Krebs zu sterben, der Brust und Gebärmutter. Gewicht über Männer und Frauen sind eher auf die von Dickdarm-und Mastdarmkrebs Krebs, Erkrankungen der Gallenblase, Gallensteine und Gicht. Behandlung in der Regel eine Kombination von Ernährung und Bewegung und einige Male Medizin, in schweren Fällen, Operation verwendet wird. Aber die wichtigsten Aufenthalt Ernährung und Bewegung. Der beste Ansatz zu wiegen Verlust ist der gesunde Menschenverstand. , Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien, als Sie verbrennen. Einbeziehung der Übung in Ihr tägliches Leben und Essen eine Diät, dass sie meist nur gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Körner gewählt Vielfalt, Ausgewogenheit und Moderation wird Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht. Diäten und Gewichtsverlust Programme vielversprechende raschen Gewichtsabnahme und dramatische Ergebnisse sind weit verbreitet, aber nicht wirksam. Um wirksam zu sein der Gewichtsverlust Programm sollte die folgenden Kriterien erfüllen: Sicherheit - Stellen Sie sicher, dass alle Lebensmittel die empfohlene Tagesdosis für Vitamine, Mineralien und Proteine. Der Gewichtsverlust Ernährung sollte kalorienarm, nicht in wesentlichen Lebensmittel. Langsame und stetige Gewichtsabnahme - Erwarten zu verlieren über 1 oder 2 Pfund pro Woche. Seien Sie geduldig. Für Sie zu verlieren 1 Pfund Fett, müssen Sie verbrennen (oder nicht in) 3.500 Kalorien. Um zu verlieren, nur 1 Pfund pro Woche, daher müssen Sie verbrennen (oder nicht in) 500 Kalorien täglich. Arzt genehmigt - Wenn Sie planen, verlieren mehr als 20 Pfund, wenn
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