Wie vermeide ich Ferien / Thanksgiving Weight Gain
Wie vermeide ich Ferien / Thanksgiving Weight Gain
2008-11-26 13:14:01
Dieser Teil 1 des 3-Tages-Leitfaden zu genießen, das Erntedankfest, ohne sich viel mehr Gewicht, ruinieren Ihre Ernährung und mit Bedauern darüber, sie später. Hier ist Ihr Leitfaden für die am Tag vor. Wie mein Vater immer sagt mir, nicht für die Ausarbeitung und Vorbereitung zum Scheitern verurteilt. Was für ein Ausdruck, der ärgerlich?! ReadyRule 1 - Eat Regel. Lassen Sie sich nicht alle Ideen in den Kopf über das Überspringen Mahlzeiten, so können Sie viel Platz für Dinge selbst morgen. Heute ist ein normaler Tag, wenn Sie unterwegs sind zu Hause, planen, wann und wo und vor allem, was Sie essen auf Ihrer Reise. Wenn Sie es bis zur letzten Minute, haben Sie möglicherweise keine andere Wahl, als Junk Food, um zu sehen, so planen Sie durch e 2 - trinken Sie viel Wasser heute. Es kann sein, dass während der Thanksgiving Essen, Wasser werden vergessen, und werden mit Sodawasser, Säfte und Alkohol so Hydrat selbst e 3 - Wenn Sie heute ausüben können, tun. Das wird wirklich Sie für eine energetische Wochenende und Ihnen helfen, einen Schritt voraus zu sein. Einige Vorschläge, die Sie tun können, zu Hause / im Garten - in der Turnhalle, die die meisten aus einem 30-Minuten-Training: Sie ThisJump Seil für 10 Min. - versuchen, so wenige Pausen wie Sie canRun für 10 Minuten - entweder auf Laufband oder außerhalb, und versuchen Sie es zu tun, ein paar Sprints 1 Minute, um Ihre Fett verbrennen going.2 x 15 squats2 x 15 lunges2 x 15 drücken upsThe Plank - dies für 60 seconds2 x 15 scissor kicks2 x Reverse crunchesJump Seil für 5 minsCool downMore Übungen können Sie drinnen tograph von Sage ~ ~ Copyright 2008 | Jeff Archer Credit an den Autor muss erteilt werden, wenn diese Stelle neu veröffentlicht.
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