Gesunde Ernährung

Snack Gut

Snack Gut

2009-04-17 20:31:53

Vor langer Zeit gab es ein italienisches Restaurant in meiner Nachbarschaft, würde einen schönen Korb mit Brot und Chips, begleitet von einem üppigen weißen Bohnen Verbreitung. Normalerweise wäre ich gar nicht so erfreut über den Mangel an Butter, aber das war so cremig Verbreitung und geschmackvollen ich fast nicht entgehen lassen. Restaurant ist längst geschlossen, und ich habe die Absicht, neu, dass die DIP, LO in den vielen Jahren habe ich irgendwie nie um sie. Unsere Freitag Snack Programme scheint wie ein guter Zeitpunkt, um erneut die le weiß ich aus, um etwas mehr Italienisch in Geschmack, ich bald klar, dass ich eine ziemlich große und verlassen können Tahini wartet geduldig in meinem Kühlschrank .. . so ging es. Ich vermute, das Ergebnis ist etwas ähnlich hummus - und ich weiß, seine wirklich bed White Bean Spread: ein 15/5 können kleine weiße Bohnen, gespült und entwässert (Ich habe natriumarm) 1 große Zehe oder Knoblauch, geschält und smashed1 EL . tahinijuice von 1 / 2 Zitrone (etwa 2 EL). Schwung von einer Zitrone, minced2 EL. water1 / 4 Tasse, dicht gepackt, frische Petersilie italienischen Blätter, chopped2 EL. grob gehackte frische chives1 / 2 tsp. Kosher saltfreshly gemahlener schwarzer Pfeffer, zu tastepinch von guter Qualität Cayenne pepper1 / 4 TL. Boden cuminextra Olivenöl oilsome Paprika und hochwertige Olivenöl für die garnishCombine Bohnen, Knoblauch, Tahini, Zitronensaft, Zitrone und 2 EL Lust. Wasser in der Schüssel der Küchenmaschine. Prozess-und Puls hoch bis auf gut zusammen. Fügen Sie die Petersilie, Schnittlauch, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Kreuzkümmel. Auf hohen, Streaming in ein wenig Olivenöl, um einen Esslöffel, bis ove gut kombiniert und zu einer Schale serviert, garniert mit einer Entstaubung der Paprika ein

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