Gesunde Ernährung

Hauptgericht: Super Easy Bean Chili + Reststellen Rezepte!



Hauptgericht: Super Easy Bean Chili + Reststellen Rezepte!

2009-02-07 02:02:04

Ich weiß, Sie alle haben eine Lieblings-Chili-Rezept. Das ist der blanke Knochen-Version - eine gute Möglichkeit, sich ein Budget und eine wunderbare Grundlage für eine ganze Woche im Wert von Abendessen, Mittagessen und Abendessen Variationen. Nachdem alle, Chili ist nicht nur ein Hauptgericht, sondern auch eine Zutat in Gerichten wie Tacos, Fajitas, Burritos und lassen sich leicht in eine Suppe. Es gibt nicht viele Rezepte, die sind, dass vielseitig. ? Super einfach Bean Chili: ? ? für etwa sechs Portionen benötigen Sie: Die Kosten von $ 6,31 ? ½ Pfund getrocknete Bohnen - die den rumänischen Weg - oder als Ersatz für zwei Dosen, wenn Sie in Eile = $ 0.90 für getrocknete oder $ 2.00 für Dosen ? Pflanzenöl Ihrer Wahl - $ 0.50 ? 1 28 Unzen Tomaten können - Sie können verwendet werden zerkleinert, oder ganze geschälte oder Sauce = $ 1,79 ? 2 große Zwiebeln - grob gehackt = $ 1,10 ? 2 große Karotten - gewürfelt = $ 0.35 ? 2 grüne Paprika - gehackt ( kann weggelassen werden, wenn Bio-Paprika sind zu teuer) $ 1.00 ? etwa zwei Tassen Mais - &eingefrorener& funktioniert gut (sehr optional) $ 1.00 ? 1 Kopf Knoblauch - Nelken etwa gehackt - oder wenn Sie ersetzen müssen, eine großzügige Esslöffel Knoblauchpulver $ 0,37 ? 1 kleine grüne Chili können oder 1 frische Chili-Pfeffer - (ob Sie es glauben oder nicht diejenigen sind optional) = $ 1,25 ? Kreuzkümmel 1 EL = $ 0.10 ? 1 EL Chili-Pulver = $ 0.05 ? Paprika - getrocknet oder Flüssigkeit = $ 0.10 ? 2 Esslöffel Salsa (kann weggelassen werden -, sondern rundet den Geschmack schön ) = $ 0.25 ? frischem Koriander - wirklich nett, wenn Sie können, aber optional = $ 0.50 ? Salz und Pfeffer = $ 0.05 ? ? 1. Nachdem Sie haben Ihre grundlegenden Bohnen oder eröffnet zwei Dosen Bohnen, Zwiebeln hacken, Karotten und grünen Paprika und gerösteten sanft in zwei Esslöffel Öl. ? 2. Während Ihr Vegetarier sind sautéing bereiten Sie

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