Gesunde Ernährung

Ernährung für die Schönheit der Haut



Ernährung für die Schönheit der Haut

2009-04-22 13:46:00

Ernährung für eine gute Haut Streuen der Salat mit Leinsamen (1 Kugel Kaffee pro Tag für einen Monat)). Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die notwendig sind für das Gleichgewicht der Epidermis. Sie genug Vitamin C - es ist an der Synthese von Kollagen. Die größten Mengen finden sich in Obst und Gemüse - Kohl, Kiwi, Orangen. Im Falle einer Ermüdung nehmen 500-1000 mg pro Tag konzentrieren atserol (tropische Kirsche). Trinken heißen Zitronensaft statt Kaffee zum Frühstück - es ist reich an Vitamin C, sind erfolgreich im Kampf mit der Säure in den Körper und verbessert die zehn. Förderung der natürlichen Abwehr des Körpers mit Probiotika oder Algen reich an Mineralien und Chlorophyll. Reduzieren Sie Zucker - es behindert die Verdauung und verursacht erhöhten Insulin, wenn sie zwischen den Hauptmahlzeiten.

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