Easy Mittag-oder Abendessen Superfast: Bohnen à la Paprika:
Easy Mittag-oder Abendessen Superfast: Bohnen à la Paprika:
2009-02-03 20:24:01
Dies funktioniert mit jeder Bohne weiß, schwarz, Linsen oder Kichererbsen - es ist recht unterhaltsames und bei Verwendung von Dosen Bohnen, sondern alle fünf Minuten zur Vorbereitung. Wie wäre es für ein schnelles Mittagessen? Können auch montiert und kalt - wenn Sie haben, um Mittag zu arbeiten. Gehen Sie einfach auf den Knoblauch dann weglassen oder alle zusammen! Bohnen à la Paprika - Gesamtkosten: $ 8,65 dient 3 ½ - oder fügen Sie ein anderes kann Bohnen (nicht erforderlich, bis die anderen Zutaten) und für einen zusätzlichen Dollar wird für vier komfortabel. Natürlich ist dies ein wenig Extravaganz im Winter, wenn im Sommer dieses Gericht würde einfach 2 oder 3 Dollar billiger - aber ich hatte eine Begierde! ? Sie benötigen: 2 Dosen Bohnen oder gleicher Höhe bereit getrockneten Bohnen = $ 2,001 Tasse gehackte frische Tomaten oder, wenn diese sich außerhalb der Saison - 1 Tasse gehackte Gurken - oder beides! = $ 1,79 für den ökologischen cuke - autsch! plus $ 2,16 für die Bio-Tomaten - seufz! 1 Zwiebel - fein gehackt = $ 0,552 Esslöffel Olivenöl Tasse = $ 0,601 $ 0,902 plain Joghurt - 3 Nelken frischem Knoblauch, oder so viel wie Sie können und die Menschen um Sie herum, dass Sie weg mit -- es wird nicht gekocht, so wird es ziemlich stark - gehen Sie mit Vorsicht = $ 0,10 frischer Petersilie - nur, wenn Sie es billig, ansonsten weglassen - getrocknete Petersilie ist eine Verschwendung von Geld meiner Meinung nach = $ 0,401 Teelöffel - Kreuzkümmel Samen - wenn Sie nicht über Samen, Pulver wird, aber man braucht, um sie später - nicht direkt in den Öl-oder haben Sie einen clumpy Chaos = $ 0.05 ? 1 Teelöffel Paprika - Art der wesentlichen - wenn Sie weglassen, müssen Sie sich mit einem neuen Namen = $ 0.05salt und Pfeffer = $ 0.05 ? ? 1. Das Öl in einer Pfanne und fügen Sie den Kreuzkümmel über kleiner Flamme. Wenn sie springen und Knistern sofort Hitze reduzieren und die Zwiebeln hinzufügen.
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