Dance Ihr Weg für eine bessere Gesundheit
Dance Ihr Weg für eine bessere Gesundheit
2008-10-23 19:23:53
Es ist kein Geheimnis, dass Tanzen ist gut für Sie - es verbrennt Kalorien, stärkt die Muskeln, und wird Ihr Herz pumpt. Aber wussten Sie, dass bestimmte Arten von Tanz profitieren verschiedenen Bereichen des Körpers? Foto mit freundlicher Genehmigung ABC Salsa Tanzen Erhöht Ausdauer und Kondition Töne Wadenmuskeln stärkt Kern Belly Dancing Verbessert Haltung kann dazu beitragen und verhindern, dass Rücken Probleme im Muskel-Töne Ballroom Dancing Karteio hält das Herz in Form Formen Arme und Beine Builds Ausdauer Hip-Hop Dancing Da Hip-Hop ist so weit gefasst, vielfältig, es kann eine Vielzahl von Vorteilen, einschließlich der Stärkung und Dehnung der Muskeln, die Sie schlanker und halten Sie Ihr Herz in Form angesichts der Höhe der Herz es erfordert. Bereit zum Büste einen Zug? Hier sind die besten Tipps, um sicherzustellen, dass Sie, bleiben Sie, und fühlen sich Energie auf dem Boden. Drink up! H2O, das ist. Dehydrierung löst Müdigkeit und Trägheit, so stellen Sie sicher, dass Sie viel trinken Wasser zur Auffüllung der Flüssigkeiten Sie verlieren durch Schweiß. Zur Bekämpfung der Müdigkeit und Erschöpfung, vor allem, wenn Sie in der Tanz für einen längeren Zeitraum, kann ein Zuschlag (z. B. Akavar), die zur Steigerung der Energie-Ebenen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug geschlossen Augen jede Nacht. Vermeiden Sie tanzen, wenn Sie erfahren haben, auch eine leichte Verletzung - nicht so können die Verletzungen schlimmer und verursachen weitere Schäden. Stellen Sie sicher, dass sich vor einem intensiven Training tanzen. Tragen Sie die richtige Kleidung und Schuhe zu Vermeidung von Verletzungen und halten Sie bequem.
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