Beat-the-Heat: Bleiben Sie aktiv und Healthy Heart Diese Sommer
Beat-the-Heat: Bleiben Sie aktiv und Healthy Heart Diese Sommer
2010-06-11 23:41:27
Ob Sie mit einer koronaren Herzkrankheit (Herzkrankheit) oder nicht, regelmäßige Bewegung diagnostiziert worden ist ein Schlüssel zu einem gesunden, glücklichen Herzen. Während der heißen und feuchten Sommermonaten kann es schwierig und gefährlich, aktiv zu bleiben, wenn Sie die nicht die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen. Hier sind einige Vorschläge von der American Heart Association, wie aktiv zu bleiben und sicher, auch wenn es draußen heiß: ? Fitness-Studio, eine für einen schönen, kühlen Umgebung mit einer Vielzahl von Aktivitäten. ? Besuchen Sie Ihre Lieblings lokalen Schwimmen Loch oder unter Schwimmen Unterricht an einem Pool. ? Starten Sie eine Walking-Gruppe mit Ihren Freunden in der Mall. o Die MyStart! Gemeinschaft, ein Online-Tool, ermutigt Wanderer zu anderen in Verbindung mit - ob aus der Nachbarschaft oder auf der anderen Seite des Landes - zum Volleyball bleiben auf der Strecke mit einem Walking-Programm. ? Nehmen Sie ein Indoor Sports, wie Racquetball, Basketball oder, oder unter einem Aerobic-Kurs. ? Gehen Sie Schlittschuhlaufen. Wenn Sie im Sommer tun, wählen Sie diese außerhalb der Ausübung, sollten Sie leichte Kleidung zu tragen, atmungsaktiv und Aufmerksamkeit schenken, um mögliche Anzeichen von Hitzeerschöpfung und / oder Hitzschlag (das kann schnell Fortschritte) . Trinken Sie viel Wasser und gießen Sie etwas auf dem Kopf, wenn Sie zu schnell abkühlen müssen. Konsultieren Sie einen Arzt oder Personal Trainer über das Einrichten einer Übung Programm, das Beiträge werden sicher und wirksam. Genießen Sie den Sommer Wetter und cool bleiben! Keine verwandten. Ähnliche Beiträge, die Ihnen vom Yet Another Related Posts Plugin.
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