Wie zu verlieren Gewicht über 40
Wie zu verlieren Gewicht über 40
2009-06-09 06:02:40
Wie man Gewicht verlieren mehr als 40 ist eine Frage, die ich mich sehr oft. Viele Frauen über 40 erleben ihren Körper als die Entwicklung eines Lebens auf ihre eigene, als ob nach 40 Jahren wird es fast unmöglich, den Körper und das Fett Aufbau. Diese Erfahrungen führen zu der Frage: Wie, Gewicht zu verlieren über 40? Zunächst müssen Sie wissen, dass die natürliche Fettverbrennung Mechanismen slow down mit dem Alter zu, und Frauen sind anfälliger für Fett speichern Vergleich zu den Männern sowieso. Dies führt zu einer gefährlichen Kombination: hohe Neigung zu lagern Fett + langsamer Fettverbrennung = erhöhte Fettspeicherung. Das nächste, was sich klar machen, ist, dass es keine magische Pille, oder die Magie ausüben, dass bringt uns zurück zu unseren Zwanzigern. Wir müssen die Arbeit mit dem, was wir haben und machen das Beste aus der Situation. Teil dieser ist die Erkenntnis, dass die Menge der Lebensmittel, die wir zu essen, vor zwanzig Jahren wird nun automatisch zu einem erhöhten Gewicht. Wenn Sie wissen möchten, wie man Gewicht verlieren mehr als 40 müssen Sie wissen, daß die Grundlagen: Es gibt so etwas wie der &Set Point&. Unser Appetit wird durch Hormon komplexe Systeme, und unsere Körper zu konsumieren wollen die Menge der Kalorien der &Set Point& verlangt. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren mehr als 40 nicht erfüllen, können Sie dieses &Set Point& nicht mehr. Sie müssen zur Verringerung der Kalorienzufuhr unter dem liegt, was Sie möchten, dass zu essen. Natürlich, ein Lebensmittel-Tagebuch, Teil Kontrolle, verstärkte körperliche Aktivitäten etc. allen helfen, aber Sie müssen sich mit der emotionalen Seite werden leicht hungrig die meiste Zeit zu. Das Gefühl, Hunger kann Auswirkungen auf unsere Wesen zutiefst. Manche Menschen bekommen leicht irritiert, andere werden aggressiv oder fühlen sich weniger Energie. Und hier i
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