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Samen von ändern .. wachsen besser, wenn beobachtet

Samen von ändern .. wachsen besser, wenn beobachtet

2009-05-05 07:35:36

Ok, ich weiß, kann ich &tun& - weniger essen, Bewegung, was auch immer - aber ich werde schaffen sich ändern, wenn ich verstärken diese Verhaltensweisen durch, die, wie ich konnte und auf Dinge, die ich bedauere, ab dem letzten Tag oder zwei. Eine Sache, die ich Lehren aus IOWL (Inside-Out Gewichtsverlust) ist, dass wir alle selbst korrigieren. Yo-yo dieting sich selbst zu korrigieren, einfach nicht tragbar. Vermietung mich gehen für ein Jahr, dann immer wieder auf den Wagen selbst zu korrigieren, aber furchtbar langsam. Ich werde mehr Erfolg haben und sich ändern, wenn ich selbst richtig in kürzerer Fenster: Nehmen Sie nur einen Tag vor der Diät, die nicht in der Woche, oder nur ein paar Extra-Files, nicht der Rest der Platte, die ich nicht wirklich müssen. So, 3 Dinge, die ich habe Recht oder selbständig korrigiert: Ich war versucht, um zu bestellen eine Pizza, aber nicht! Ich bin nicht überall zu bekommen, wenn ich sage &Schraube es& zu leicht. Ich nehme die Pizza irgendwann, aber ich werde warten, bis einige Gelegenheit, nicht nur müde und möchte nicht mehr kochen. Ich habe auf dem Laufband während der Wiedergabe WoW vergessen und ich war es mehr als 2 Stunden. Ich hatte auf der Couch, und könnte sich einfach dort, aber ich wusste, dass ich nicht gelingt, dieses Verhalten. Ich bin nicht zu vermeiden, die Couch, weil jedes Mal, wenn ich Sie aus in die Zukunft, werde ich zeigen, meine Selbstkontrolle und damit stärker mit Übung. Ich habe meine calorie Begrenzung von frühen Nachmittag, aber widerstanden Essen mehr , obwohl ich war hungrig. Ich wusste, ich hatte genug, und das Gefühl, bald nachgelassen. Eine Sache, die ich falsch gemacht haben, um mich über meine Grenze so früh, war es essen &pre-meal Snack& denn ich war zu ungeduldig für das Mittagessen bereit. Ich habe nicht

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