Heben Sie Ihr Gewicht Verlust bei der Ausübung Zimmer jetzt
Heben Sie Ihr Gewicht Verlust bei der Ausübung Zimmer jetzt
2009-06-08 11:27:33
Von Robin J HayesIt scheint, dass die meisten von uns wollen, Gewicht zu verlieren und fit. Bei unseren Bemühungen zu tun, so dass wir oft eine Übung Programm oder an einem Fitness-Studio. Aber wie viele Menschen sehen Sie an der Fitness-Studios, die nie erscheinen, um einen Fortschritt auf allen? Es ist nicht in der Turnhalle, die Ihnen in der Form, sondern vielmehr das, was Sie in der Turnhalle, die alle den Unterschied. Sie sind zu haben, um Schwitzen, um zu sehen, eine wirkliche Ergebnisse aus einer Übung Programm. Sie benötigen, um Ihre Herzfrequenz in der Trainingszone und stellen Sie sicher, dass er bleibt es für eine Zeit. Es gibt einige Studien, dass in der Vergangenheit haben gezeigt, dass die Wahrnehmung für längere Zeit auf einem niedrigeren Intensität tatsächlich brennen mehr Fett als Kohlenhydrate. Wie gut das klingt leider nicht übersetzen, um Fett Verlust. Egal, ob Sie tatsächlich brennenden Fett oder Kohlenhydrate als Haupt-Energiequelle während einer Übung Programm ist nicht annähernd so wichtig, wie viele Kalorien Sie verbrennen insgesamt. Zum Beispiel, wenn Sie Mai brennen 350 Kalorien während einer einfacher aber mehr Training und die Kalorien aus Fett kommen können, aber wenn Sie in bestimmten Abständen Herausforderung hoher Intensität können Sie brennen mehr als 750 bis 1000 Kalorien in diesem Training, und auch wenn Sie wird das Brennen einer Kombination von Kohlenhydraten und Fett werden Sie noch mehr Gewicht verlieren. HIIT oder Intervall-Training mit hoher Intensität ist wahrscheinlich das effektivste Instrument Fett Verlust, die Sie zu Ihrem Fitness-Programm. Der Plan ist es, Ihre Herzfrequenz in der Zielzone und dann maximieren sie für 30 bis 60 Sekunden zu einer Zeit, die Ihre Herzfrequenz bis zu 905 oder mehr der Max, und dann lassen Sie es wieder nach unten und wiederholen Sie den Vorgang. Auf diese Weise können Sie HIIT
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