Gesunde Ernährung Tipps
2009-02-07 03:31:22
Wir reden viel über die Ernährung, aber nicht wie wir alle wissen, nur mehr über die gesunde Ernährung? Hier sind ein paar einfache Tipps für Sie zusammengestellt. Start mit Lebensmitteln, die aus natriumarm sind, arm an gesättigten Fetten und kalorienarm. Mit Nudeln, Getreide, Bohnen, Reis und Körner wie Couscous oder Gerste. Wenn Sie kaufen Käse machen sicher, sie sind fettarm oder fettfrei - ich persönlich kann nicht mit dieser, ich liebe Käse und ohne Fett ist nicht Käse. Wählen Sie mageres Fleisch, Fisch, Haut-und Puten-und Hühnerfleisch. Trinken fettarm oder fettfrei Milch. Eat viel Obst und Gemüse, aber keine Butter oder Sauce. Versuchen Sie immer, zu finden niedrigen Natrium-oder Natrium-freien Lebensmitteln. Wenn Sie Koch-Mahlzeiten: Anstelle von saurer Sahne verwenden Fett Joghurt. reguläre Dressing Mayonnaise oder anstelle der nicht Fett Art. nicht essen ein ganzes Ei, zwei Eiweiß. Verwenden Sie stets fettfrei Milch statt Vollmilch. Kaufen schlanke Fleisch, Fisch und Geflügel statt Konserven. Put Salsa auf einer Ofenkartoffel anstelle von Butter oder Käse. Bake ein Hackbraten mit magerem Boden Türkei. Stellen Tacos mit Haut Hähnchenbrust. Wie wäre es mit Backen einen schönen würzigen Fisch mit Knoblauch, Kräutern und Paprika. Für Wüste immer Obst essen, keine mehr Eis. Sie alle Tipps, aber sie erinnern und sie in Ihrem täglichen Leben.
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